Como Perder Peso, 5 Secretos Infalibles Para Tener Un Vientre Plano De Por Vida.

Descubre los 5 secretos infalibles de cómo perder peso y tener la barriga completamente plana de por vida, sin dietas y sin aburridos ejercicios.

Cómo perder peso.

En uno de sus testimonios de cómo perder peso, la entrenadora Colombiana Ingrid Macher revela que perdió 25 kilos en 90 días, sin embargo no lograba tener el ansiado vientre completamente plano.

Tras varias semanas de investigaciones concluyo que la grasa abdominal es difícil de eliminar, ya que esta grasa esta almacenada debajo de los músculos abdominales y que desaparecerla requiere de algunos trucos especiales.

Para lograr este objetivo, ella comparte 5 trucos sencillos pero poderosos, con los cuales podrás controlarlas y eliminar definitivamente la grasa acumulada en la barriga.

Primero:
Dormir por lo menos 7 horas cada noche.

La falta de sueño es uno de los factores que influyen en el aumento de peso. Por eso se recomienda dormir por lo menos 7 horas cada noche.

Segundo:
Reducir el estrés.

El estrés es una de las nuevas enfermedades que causa estragos en la salud de las personas. Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo produce una hormona llamado “CORTISOL”, esta hormona en grandes cantidades estimula la acumulación de la grasa en el abdomen.

Practicar una rutina de ejercicios de 15 minutos diarios ayuda a controlar los niveles de estrés.

Tercero:
Adoptar una postura correcta.

Adoptar una postura correcta ayuda inmensamente en la eliminación de la grasa abdominal. Si te paras derecho y metes la barriga estas trabajando indirectamente los músculos abdominales durante todo el día, al mismo tiempo se te ve más delgada.

Cuarto:
Elegir alimentos con alto contenido de fibra.

Integrar alimentos ricos en fibra a nuestra dieta alimenticia de COMO PERDER PESO ayuda sustancialmente en la perdida de peso, tales como las semillas de linaza, chia, trigo, etc.

Quinto:
Comer 5 veces al día, pero en pequeñas cantidades.

Se recomienda comer en pequeñas cantidades pero más seguido, esto ayuda a nuestro sistema digestivo a quemar más grasa. Lo ideal es comer solo una porción pequeña en la cena.

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