Dieta Para Perder Peso, Quemar Grasa De La Barriga Muy Efectiva Que Recomiendan Los Cardiólogos Para Proteger El Corazón

dieta para perder peso
Cómo Bajar de peso, quemar grasa de la barriga y proteger el corazón en sólo 15 días, con la efectiva y poderosa dieta para perder peso que recomiendan los cardiólogos.

El sobre peso es una de las enfermedades que  afecta a millones de personas y es el causante de muchas enfermedades en especial las cardíacas, llamadas también enfermedades del corazón. Por lo tanto es importante elegir una dieta para perder peso saludable y muy efectiva.

Aquí comparto una dieta para perder peso muy saludable para 15 días, que lo recomiendan muchos cardiólogos, que le ayudará a quemar  grasa, aplanar la barriga  y perder peso rápidamente. Se recomiendo respetar de manera estricta los horarios para que  el cuerpo metabolice correctamente.

Uno de los factores que debe tener en cuenta en toda dieta es el sueño un buen descanso es fundamental para bajar de peso.

AQUÍ ESTA LA DIETA PARA PERDER PESO, QUEMAR GRASA DE LA BARRIGA Y CUIDAR EL CORAZÓN

DESAYUNO Y MERIENDA (Para todos los días)
Usted debe elegir una infusión de cualquier tipo, puede ser té verde, té blanco, té mate, y debe acompañarlo con:

-Melocotón
-Pera
-Naranja
-Melón ó sandía
No incluya Banana o uvas




PRIMER DÍA:
ALMUERZO:
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
– 1 taza de yogur con frutas.
– 1 naranja.

CENA:
– Ensalada de tomates, huevos duros, ½ pepino o 1 planta de lechuga chica.
– 2 rodajas de pan.

SEGUNDO DÍA:
ALMUERZO:
– 1 huevo cocido de cualquier manera, menos frito.
– 1 taza de yogur con frutas.
– 1 naranja.

CENA:
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada.
– 1 tomate.
– 1 rodaja de pan.
– 1 naranja.

TERCER DÍA:
ALMUERZO:
– 1 ensalada de huevo duro y pepinos.
– 1 taza de yogur con frutas.
– 1 naranja.

CENA:
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada.
– 1 tomate.
– 1 rodaja de pan.
– 1 naranja.

CUARTO DÍA:
ALMUERZO:
– 120 gramos de queso fresco.
– 1 rodaja de pan.
– 1 tomate.

CENA:
– 125 gramos de carne vacuna a la plancha o asada.
– 2 tomates.
– 1 manzana.
– 1 rodaja de pan.

QUINTO DÍA:
ALMUERZO:
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
– 1 ensalada de zanahoria y tomates.
– 1 rodaja de pan.

CENA:
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos.
– 1 pechuga de pollo hervida o al horno.
– 1 rodaja de pan.

SEXTO DÍA:
ALMUERZO:
– 200 gramos de carne o pescado a la plancha o al horno.
– Puré de papa y zapallo.
– 1 rodaja de pan.
– 1 fruta a elección.

CENA:
– Ensalada de zanahorias, tomates, pepinos y huevo duro.
– 1 porción de atún.
– 1 rodaja de pan.
– 1 manzana.

SÉPTIMO DÍA:
ALMUERZO:
– 200 gramos de pollo o pescado a la plancha o al horno.
– Ensalada de lechuga, tomate y zanahoria.
– 1 rodaja de pan.
– 1 fruta a elección.

CENA:
– Ensalada de zanahorias, tomates, arroz y huevo duro.
– 1 rodaja de pan.
– Ensalada de frutas.

IMPORTANTE:
Intente respetar los horarios.
Agregue sólo una cucharadita de aceite a las ensaladas y una pizca de sal.

Beba las infusiones con edulcorante, sin utilizar azúcar.

NOTA: En caso de que Ud. sea diabético no debe realizar esta dieta y en todos los casos, consulte a su médico.

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