Adelgaza hasta 4 kilos en 7 días, con la piña fruta maravilla, poderoso antioxidante y purificador del cuerpo una de la mejores dietas para adelgazar sin pasar hambre.
Dietas para adelgazar sin pasar hambre.
Aquí finalmente una de las dietas para adelgazar sin pasar hambre, basado en la “FRUTA MARAVILLA” la piña, diurética, saciante y removedora de líquidos, que mediante una dieta baja en grasa, puede perder hasta 4 kilos en 7 días.
La piña contiene una enzima llamada “BROMELINA”, que ayuda a la digestión de las proteínas, por este motivo se recomienda su consumo a deportistas para que puedan desarrollar una gran musculatura. La piña es una fruta esencial en todo tipo de dietas para adelgazar sin pasar hambre, por su alto contenido de fibra, y por ser un laxante suave, y lo más importante tiene un efecto diurético que ayuda eficazmente a eliminar líquidos y toxinas retenidos en nuestro cuerpo.
Perder hasta 4 kilos en 7 días es posible, ya que eliminará líquidos y toxinas acumuladas en su organismo, por lo tanto su anatomía empezará a bajar de volumen y ya no se sentirá hinchado. Por otra parte usted sentirá que sus prendas de vestir le quedan más holgadas, además tendrá otros beneficios, como acelerar y evacuar en su totalidad el tracto digestivo, sintiendo una sensación de relajo.
Debemos considerar que ninguna dieta es milagrosa, esta una de las dietas para adelgazar sin pasar hambre que contiene proteínas, grasas saludables y alimentos esenciales que nuestro organismo necesita, por lo tanto es completa y no morirá de hambre, sino que estará adaptándose a un nuevo estilo de alimentación nutritiva y saludable, que le permitirá mantenerse en su peso ideal por mucho tiempo.
Dieta de la piña para adelgazar.
AQUÍ LA DIETA DE LA PIÑA “LA FRUTA MARAVILLA” PARA BAJAR 4 KILOS EN 7 DÍAS SIN PASAR HAMBRE
DÍA LUNES
DESAYUNO:
-Una taza de té verde o café
-Dos galletas integrales
-Un vaso de yogur natural
-Dos tajadas de piña ó un vaso de jugo de piña
A MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Un filete de ternera a la plancha,
-Ensalada de brócoli o acelgas (sancochado) con aceite de oliva y vinagre de manzana.
A MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
-Un filete de merluza a la plancha
-Alcachofas salteadas con ajos
-Yogurt natural
DÍA MARTES
DESAYUNO:
-Una taza de té verde o café
-Dos galletas integrales
-Un vaso de yogur natural
-Dos tajadas de piña ó un vaso de jugo de piña
A MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Una pechuga a la plancha o al horno
-Verduras al vapor
-Dos rodajas de piña
A MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
– Sopa de verduras
-Filete de pescado al horno, aderezado con un poco de aceite de oliva y limón
-Un vaso de yogur natural
DÍA MIÉRCOLES
DESAYUNO
-Un vaso de quinua
-Dos panes con queso
-Dos tajadas de piña o un vaso de jugo de piña
A MEDIA MAÑANA
-Dos tajada de piña
ALMUERZO
-Filete de pescado a la plancha o u o al horno
– Salteado de verduras
-Infusión de té verde o café
A MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
-Pechuga de pollo a la plancha
-Ensalada mixta
-Yogur natural
DÍA JUEVES
DESAYUNO
-Huevo sancochado (sólo la clara)
-Plátano sancochado (machacado)
-Un vaso de jugo de piña
MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Un filete de pollo a la plancha o al horno
-Arvejas verdes
-Un Vaso de yogur
MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
-Tortilla de espárragos
-Ensalada de frutas
-Un vaso de yogur
DÍA VIERNES
DESAYUNO
-Infusión de té verde o café
-Dos galletas integrales
-Un vaso de yogur natural
-Dos rodajas de piña o un vaso de jugo de piña
A MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Filete de pechuga de pollo a la plancha o al horno
-Puré de zapallo ó zanahorias
-Un vaso de yogur
A MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
-Merluza al vapor
-Salteado de verduras
-Dos tajadas de piña
DÍA SÁBADO
DESAYUNO
-Infusión de té verde ó café
-Dos galletas integrales
-Un vaso de yogur integral
-Dos tajadas de piña o un vaso de jugo de piña
MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Un plato de pasta con salsa de tomate natural o rallado con ajo picado
perejil y una rodaja de piña
MEDIA TARDE
-2 tajadas de piña
CENA
-Un plato de ensalada mixta
-Un bol de piña con yogur
DÍA DOMINGO
DESAYUNO
-Una taza de infusión de té verde o café
-Dos galletas integrales
-Un vaso de yogur natural o un vaso de jugo de piña
A MEDIA MAÑANA
-Dos tajadas de piña
ALMUERZO
-Un plato de caldo desgrasado
-Un filete de merluza a la plancha o al horno
-Una tajada de sandía
A MEDIA TARDE
-Dos tajadas de piña
CENA
-Un bol de de ensalada de frutas con yogur natural
Después de 7 días puede cambiar los desayunos similares a los días miércoles y jueves, e ir integrando comidas saludables y nutritivas e ir reduciendo paulatinamente los azúcares.
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