Descubre el verdadero programa de ejercicios para bajar de peso rápido, sin salir de casa, y empieza a bajar de peso ahora mismo con la poderosa rutina de “cardio” para principiantes.
Ejercicios Para Bajar de Peso.
¿Muchos de nosotras nos hemos preguntado que son los ejercicios cardiovasculares, llamados también “cardio” y cómo funcionan? Como siempre he manifestado el 70 % de la pérdida de peso está en la alimentación, en la elección de alimentos quemadores de grasa y el otro 30% es el movimiento, nos referimos a la rutina de ejercicios “Cardio”.
Para un plan exitoso de cómo perder peso debemos tener en cuenta 3 aspectos fundamentales.
1.-La alimentación.
Este es uno de los factores más importantes para un programa de EJERCICIOS PARA BAJAR DE PESO RÁPIDO, una buena alimentación basado en proteínas (carne de res, pollo, pescado sin grasa), verduras, legumbres, cereales, lácteos, frutas, ya que no solamente fortalece, sino que mejora sustancialmente el funcionamiento de nuestro organismo.
2.- Rutina de ejercicios.
El complemento ideal para un programa de ejercicios para bajar de peso rápido es el movimiento constante, en otras palabras nuestro cuerpo debe mantenerse en constante movimiento, para lo cual debemos implementar una rutina de ejercicios de por lo menos 30 minutos diarios de por lo menos 3 veces por semana.
Aquí comparto un vídeo de una rutina de «cardio» para principiantes de 5 minutos para bajar de peso rápido, gracias a la cortesía de nuestra amiga Patry Jordan de: http://www.gymvirtual.com/
3.- Salud emocional.
Quizás este sea uno de los pilares fundamentales que sostiene programa de ejercicios para bajar de peso rápido, ya que una actitud positiva contribuye a cumplir satisfactoriamente con las metas trazadas.
¿Porque hacer rutina de cardió?
¿Y porque usted debe integrar a su programa de ejercicios para bajar de peso una rutina de CARDIO HIIT?
- Ayuda a quemar calorías más rápido y así perder peso.
- Fortalece el cuerpo y mejorar la circulación sanguínea mejorando de esta manera el metabolismo celular, factor importante en la eliminación de residuos y toxinas de nuestro organismo.
- Incrementa la capacidad aeróbica y pulmonar.
- Reduce la aparición de enfermedades degenerativas, como la diabetes, colesterol alto, ciertos tipos de cáncer, ataques al corazón, presión alta, etc.
- Mejora la capacidad de conciliar el sueño y libera del estrés
Se recomienda que el mejor momento para realizar rutinas de “Cardio” es por las mañanas ya que en estas horas el metabolismo trabaja 15 % más rápido que el resto del día.
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