Esta es una de las populares y famosas dietas rápidas que siguen las estrellas de Hollywood, para conseguir el peso perfecto y logar un cuerpo escultural, casi inmediatamente.
Dietas rápidas.
Esta famosa dieta llamada también dieta de la zona fue creado por bioquímico Barry Sears. La idea principal es buscar el peso perfecto, porque nuestro cuerpo tendrá menos grasa y una mejor salud. Dieta significa “TIPO DE VIDA”, entonces debemos de adoptar un nuevo estilo de vida que mejore nuestra salud, basado en una alimentación saludable, nutritiva y rutinas de ejercicios.
Esta dieta de las estrellas llamada también dieta de la zona, es una de las dietas rápidas que ayudan equilibrar nuestra alimentación y reducir el exceso de grasa, controlando eficazmente los niveles de insulina, porque el exceso de insulina engorda y favorece la aparición de enfermedades degradantes como la diabetes, sobre peso, enfermedades del corazón y disminuye nuestro tiempo de vida.
Esta famosa dieta de la estrellas debe incluir, un tercio de proteínas bajas en grasa y dos tercios de frutas y verduras, con unas gotas de aceite de oliva. De esta manera controlamos los niveles de insulina durante las siguientes 4 horas. Es importante considerar que las proteínas deben ser bajas en grasa (pollo, pavo, o lácteos desnatados) pues son los que nos permiten tener un mejor control de la insulina.
Dietas rápidas beneficios.
VENTAJAS DE LA DIETA DE LAS ESTRELLAS O DIETA DE LA ZONA
Es muy recomendable para mujeres menopáusicas y postmenopáusicas, porque no permite la acumulación de grasa en el abdomen y aporta una gran cantidad de antioxidantes, y es considerada como una de las dietas rápidas más fáciles realizar.
Reduce la necesidad de consumir dulces entre comidas, ya que estabiliza el nivel de insulina, y limita los efectos psicológicos de estos alimentos.
No pasamos hambre ya que no se reduce la cantidad de alimentos, sino que regula la cantidad exacta que debemos comer.
Los resultados son casi inmediatos y se puede notar en pocos días.
Esta es una de las dietas rápidas considerada como un excelente quemador de grasa, lo cual no solo nos ayuda a perder peso sino que mejora nuestra figura y eleva nuestra salud sustancialmente.
Alimentos permitidos en dietas rápidas.
Este método establece el método de la pirámide de la zona, que incluye el consumo de diferentes alimentos y es una de las mejores y más fáciles dietas rápidas.
ALIMENTOS DE CONSUMO ILIMITADO:
Aceite de oliva virgen, frutos secos, aguacate, aceitunas, etc.
ALIMENTOS DE CONSUMO MODERADO:
Huevos, carnes magras (sin grasa), hidratos de carbono (pasta, arroz, patatas, y pan).
ALIMENTOS DE CONSUMO CONTROLADO:
Embutidos, carnes con grasa, bollería y dulces.
ADEMÁS:
Se sugiere consumir una o dos porciones de desnatados o semidesnatados, pollo, pescado, 3 a 5 porciones diarias de frutas y verduras, abundante agua y lo más importante 30 minutos diarios de ejercicios con una intensidad moderada por lo menos 3 veces por semana.
Dietas rápidas menú.
EL MENÚ TIPO DE UNA DIETA DE LAS ESTRELAS O DIETA DE LA ZONA.
DESAYUNO:
Batido de frambuesas con leche desnatada y nueces
MEDIA MAÑANA:
Dos rebanadas o lochas de pavo, una manzana y un puñado de almendras.
ALMUERZO:
Brécol con tomate, pescado a la plancha con `pimientos asados aliñado con aceite de oliva, sumo o jugo de pomelo, una naranja.
A MEDIA TARDE:
2 rebanadas de jamón serrano, una tajada de sandía , té verde.
CENA:
Caldo vegetal, alcachofas con atún, fresas, yogurt semidesnatado
Que espera, empieza ahora mismo a remodelar tu figura, con la dieta de las estrellas.
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