Hay un refrán muy conocido que dice” La salud es un tesoro que vale más que el oro”. Por lo tanto mantener un peso ideal es fundamental para tener una buena salud, el sobrepeso aumenta el riesgo para su salud y puede conducir a enfermedades graves como: La diabetes, enfermedades cardíacas, accidentes cerebro vasculares, etc. Bajar de peso simple es la mejor alternativa para solucionar sus problemas de sobrepeso.

Bajar de peso.

Si usted ha llegado hasta aquí es porque desea mejorar la condición de su peso corporal, entonces es momento de que se comprometa consigo mismo a seguir las siguientes sugerencias de “Bajar de peso simple” y ponerlos en práctica, son consejos simples pero muy potentes, que ha ayudado a miles de personas a bajar de peso.

5 Pasos Científicamente probados.

Aquí compartimos con usted 5 pasos científicamente probadas para bajar de peso, lo único que tiene que hacer es ponerlos en práctica, en forma disciplinada y permanente, adaptándolo como una forma de vida.

1.-Su éxito comienza en su mente.

(Comprométase con una visión).
Según los expertos en psicología, la visualización ha sido una de las técnicas favoritas en los entrenamientos y en todo tipo de deportes, que ha ayudado a atletas de clase mundial a mejorar su desempeño. La visualización ha demostrado ser una técnica favorita para la motivación, la auto-ayuda y la auto-motivación, que ha sido aplicada eficazmente por personas de éxito. Bueno seguro se están preguntando ¿y qué tiene que ver con mi salud y mis deseos de bajar de peso?.

Visualizar sus metas y cómo espera verse y sentirse al respecto, es crucial para su éxito. Al visualizar el logro de su meta de peso y una nueva imagen de sí mismo en una fecha específica, está condicionando su mente y su cuerpo a lograr este objetivo.

2.-Para lograr sus metas, necesita un plan.

(Planifique sus comidas con anticipación).
En todas las actividades de la vida ya sea en los negocios, asuntos familiares y en cualquier actividad, se necesita un plan para lograr nuestros objetivos. De la misma manera para bajar de peso y lograr una buena salud necesita planificar el futuro.

Establezca un plan de comidas diarias, esto le servirá como una hoja de ruta que le indicará que alimentos debe comer y como debe balancearlos, además le permitirá establecer un hábito alimenticio. Se ha demostrado que la planificación de las comidas es definitivamente una práctica esencial para que usted tenga éxito en el logro de sus objetivos de pérdida de peso.

3.- La actividad física aumentará la pérdida de peso.

(Aumente el ejercicio y la actividad física).
Una de las actividades primordiales recomendadas para bajar de peso es la actividad física o un programa de actividades físicas, con una rutina establecida a seguir en forma diaria o interdiaria que incluya ejercicios de calentamiento, ejercicios cardio, ejercicios de fuerza, y ejercicios de enfriamiento, que deben tener una duración de 25 minutos aproximadamente.

4.- Dormir bien reduce el apetito.

(Debe dormir 8 horas diarias).
Una de las maneras más fáciles de empezar con programa de pérdida de peso es dormir bien (por lo menos 8 horas diarias aproximadamente). Los estudios han demostrado que el sueño desempeña un papel crítico en la regulación de productos químicos que afectan nuestro apetito.

Los investigadores encontraron que dormir la cantidad adecuada de horas produce hormonas que favorecen la regulación del hambre que ayudan a controlar sus antojos de comida calórica, como el pan, pasteles, pastas y helados. Así que mantenga su apetito bajo control conciliando un buen sueño durante la noche.

Trate de mantener un horario regular de sueño que le permita tener suficiente tiempo para dormir.

5.- Busque un programa de dieta a su medida.

(Elija y Comprométase con un programa de pérdida de peso)
Los estudios han demostrado que aparte de estar comprometido consigo mismo, la única manera de lograrlo es elegir un programa de pérdida de peso que se adapte a usted. “Bajar de peso simple”, es un programa nuevo y revolucionario, sin restricciones, ideal para todo tipo de personas de cualquier edad.

Como puede ver, independientemente de la edad que se tenga, perder peso es una meta posible, sólo se trata de aplicar las estrategias adecuadas y en muy poco tiempo usted logrará el objetivo que se ha propuesto, lucir la figura esbelta y saludable que tanto desea.

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