Alimentos para adelgazar rápido, 8 Potentes combinaciones quema grasa

Descubre las 8 mejores combinaciones de alimentos para adelgazar rápido, ideal para quemar grasa abdominal todo el día.

Alimentos para adelgazar rápido.

Muchos estudios han demostrado que la combinación de algunos alimentos hace que se reduzcan su capacidad para engordarte, lo cual resulta muy saludable para nuestra alimentación ya que nuestra dieta resulta mucha más variada y nutritiva y al mismo tiempo podemos adelgazar.

Según una reciente publicación en el blog “Eat This, Not That!” nos sugiere una interesante y poderosa combinación de de 8 alimentos ideales para poder bajar de peso.

1. La noble lechuga + huevo.

Según una publicación en la revista American Journal of Clinical Nutrition, explica que una de la principales propiedades del huevo es que nuestro organismo absorba mejor los carotenoides, pigmentos que dan color a los vegetales y resulta ser el mejor complemento de las ensaladas en especial de la lechuga y que deberíamos incluirlo siempre en nuestra dieta alimenticia, convirtiéndolo en uno de los mejores alimentos para adelgazar rápido.

2. Atún + jengibre (Quión).

El mejor combo de alimentos para adelgazar rápido es la combinación del atún y el jengibre, el jengibre acelera en metabolismo y acelera el vaciado gástrico y disminuye rápidamente la sensación de pesadez y al mismo tiempo bloquea algunos germenes y enzimas que causan la inflamación. El atún , en especial los pecados azules son una rica fuente de ácido docosahexaenoico, un tipo de omega 3 que nos protege del acumulamiento excesivo de grasas en el abdomen.

3. Espinacas + aceite de aguacate (Palta).

El aguacate o palta es una fuente rica en ácidos grasos monoinsaturados, que apya a mejorar los niveles de colesterol y al mismo tiempo mitigan el hambre. Como si eso fuera poco contiene vitaminas B, E y potasio, que tienen la propiedad de aliviar la hinchazón. Por otro lado las espinacas son saciantes y aportan muy pocas calorías, convirtiéndolo en uno de los alimentos para adelgazar rápido.

4. Maiz + legumbres.

Una publicación de un estudio español, dice que una dieta hipocalórica que incluya un plato de legumbres a la semana es mucho más efectiva para bajar de peso, y si le agregamos maíz aumenta sorprendentemente su efecto adelgazante.

Al igual que los plátanos o la pasta fría, el maíz contiene un tipo de almidón, un carbohidrato resistente a la digestión, que tiene la función de evitar que nuestro organismo absorba una mayor cantidad de calorías y glucosa.

5. Pollo + pimienta de cayena.

Todas los alimentos ricos en proteínas, como el pollo, no ayuda a mantenernos saciados por mucho tiempo y hacen que comamos muchos más calorías y la pimienta de cayena acelera el metabolismo y la quema de grasa, gracias a la capsaicina, y al mismo tiempo suprime el apetito.

6. Patatas (papas) + pimienta.

La patatas prácticamente están vetadas en cualquier tipo de dietas o programas de adelgazamiento, pero podríamos estar equivocado. Según un equipo de investigadores australianos, descubrieron que en realidad las patatas son mucho más saciantes que los cereales integrales, y como si eso fuera poco contienen abundante potasio.

Claro está que si queremos bajar de peso debemos comerlas asadas o cosidas (sancochadas) y jamás acompañada de mantequillas, lo recomendable es aderezarlas con pimienta, que tiene la propiedad de evitar la formación o acumulación de nuevas células adiposas, una reacción denominada adipogénesis.

El delicioso café + canela.

Además de endulzar el café, la canela es un poderoso y potente antioxidante que reduce fácilmente la flacidez de la vientre, y la cafeína reduce el apetito. Si su propósito es bajar de peso, esta es la mejor bebida para empezar el día

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