Bajar el colesterol, de forma natural en 60 días, garantizado.

Bajar el colesterol, de forma natural en 60 días, una gran parte de lo que contribuye a los niveles de colesterol bueno o malo, es su dieta. Usted puede llegar a pensar que tiene que renunciar a todos los alimentos favoritos o comer algún tipo de aserrín con sabor a cereal cada día para lograr que el colesterol baje, y esto no es cierto.

Bajar el colesterol.

Hay simples sumas y restas en su dieta, que le serán de gran ayuda, para bajar el colesterol hasta los niveles recomendados, incluso si usted tiene antecedentes familiares de esta enfermedad.

Como bajar el colesterol de forma natural.

Esta es una colección de los mejores y más efectivos tips para bajar el colesterol malo rápidamente de manera natural y sin pasar hambre, esta basado el la alimentación sana y nutritiva, especial para quemar grasa y fortalecer el organismo, al mismo tiempo eliminar todas las toxinas y grasas acumuladas en el organismo.

PLAN DE ALIMENTACIÓN
Cambie esas cinco letras de la palabra “dieta”, por una frase que suena más positiva, como “plan de alimentación”. Como la mayoría de la gente disfruta cuando come, es importante hacer buenas elecciones de alimentos, y que sea una experiencia positiva. Si está tratando de bajar el colesterol, tiene que elegir los alimentos correctos y fijar su pensamiento hacia lo que puede tener, en lugar de centrarse en lo que no puede tener.

Comidas para bajar el colesterol.

MEJORES ALIMENTOS PARA BAJAR EL COLESTEROL
Muchos de los mejores alimentos para la dieta para bajar el colesterol malo, son fáciles de agregar a en una dieta. Por ejemplo, trate de tomar una taza de té verde en lugar de otra bebida a la mañana, ya que el té verde está lleno de flavonoides. Esto ayudará a que las plaquetas que se están pegando entre sí, pasen sin problema. Sin embargo, evite beber té con leche, porque la leche se unen a los flavonoides y los elimina. Esto significa, que usted pierde el beneficio antioxidante aparente.

¿Piensa que no puede tener aguacates en un plan de alimentación saludable? Piense otra vez. Los aguacates son ricos en grasas, pero es grasa monoinsaturada, que es realmente buena para usted. Este alimento, no tiene colesterol en absoluto. Sea consciente de la cantidad de calorías, incluso en los alimentos bajos en colesterol y que contiene grasa «buena». El aumento de peso perjudica a los resultados positivos que pueda obtener de los alimentos bajos en colesterol.

FIBRA Y MÁS FIBRA EN SU DIETA
Otro gran componente que debe adherir a su menú para bajar el colesterol, es la fibra. Busque alimentos con al menos 5 gramos de fibra por porción, para darse cuenta de algunos grandes beneficios de alimentos para bajar el colesterol malo.

DIETA RICA EN VERDURAS DE HOJA VERDE
La manera más eficaz para prevenir las enfermedades del corazón y disminuir el colesterol, es a través de una dieta adecuada rica en verduras de hoja verde, cereales integrales y nutrientes específicos, para reducir el colesterol.

REALIZA UNA RUTINA DE EJERCICIOS:
Los ejercicios son los mejores estimuladores para que el cuerpo elimine y baje el colesterol malo. Poner en actividad el organismo es la manera más rápida de reducir y eliminar todo tipo de toxinas. Además mejora la circulación sanguínea, fortalece el sistema cardiovascular y mejora la capacidad aeróbica del pulmón.

Diversos estudios científicos han confirmado que realizar ejercicios ayuda a eliminar el colesterol malo y aumenta el colesterol bueno. Tanto los ejercicios intensos y menos intensos son válidos para regular y reducir el colesterol malo.